Noam Chomsky é um escritor que identificou as dez formas de manipular a população. "Armas silenciosas para guerras tranquilas".
Estamos a ser manipulados e não nos damos conta. Felizmente não conseguem manipular-nos a todos...
Vejam e lutem contra a manipulação!
domingo, 19 de julho de 2015
Que fácil é comer bem!
Este foi um dos meus jantares da semana passada. Legumes salteados com ovos mexidos.
Quem disse que era complicado comer de forma saudável?
Como já disse várias vezes a alimentação é o pilar da nossa saúde e não deve ser descurada. Por favor tenham-na em conta para a vossa saúde a do planeta...
Reforço as premissas básicas:
-Comer muita fruta e verduras ( de preferência biológicos)
-Privilegiar o uso das gorduras boas como por exemplo o azeite virgem extra
-Comer com pouca frequência carnes vermelhas ( eu praticamente não como qualquer tipo de carne)
-Evitar fritos
-Evitar açucares
-Evitar alimentos processados
-Utilizar métodos de cozinhar os alimentos que preservem os seus nutrientes ( como grelhar, por exemplo)
Isto significa que na nossa dieta jamais deveriam entrar alimentos que eu tantas vezes vejo na fila do supermercado... Coca-cola,sumos diversos, pizzas congeladas, bolos industriais...
Estes alimentos são VENENO para nós e a origem das mais variadas doenças que surgem todos os dias... Estamos a ser envenenados e não fazemos nada para mudar... Esta é a espécie dita inteligente...
A minha última aquisiçao foi... o Boc'n'Roll Square
Uma ideia super simples mas que dá imenso jeito a quem, como eu, tem que transportar comida todos os dias.
terça-feira, 14 de julho de 2015
Ginásios para quê?
O outro dia estava no ginásio e comecei a pensar que o conceito de ginásio não faz muito sentido.
Se pensarmos bem o ginásio é um sítio onde as pessoas pagam para ir fazer aquilo que deveriam fazer todos os dias que é mover-se.
Em vez disso criámos uma sociedade sedentária que depende de veículos motorizados para percorrer distâncias curtas.
Sim, eu frequento o ginásio, porque tal como muita gente tenho um trabalho sedentário e se não tentar fazer um pouco de exercício a minha saúde ressente-se. Mas ainda assim não faz sentido termos empregos que nos obriguem a estar 8 horas sentados e carros para fazer distâncias curtas.
A dita sociedade desenvolvida não me parece ser tão desenvolvida assim. Todos conhecemos os custos ambientais de uma sociedade sedentária que ainda por cima tenta colmatar a necessidade de se mover com meios artificiais. Se somarmos as doenças consequentes deste estilo de vida aliado à poluição já falamos em custos (económicos e sociais) suficientemente elevados para tentarmos uma mudança.
Soluções? Exigir uma sociedade em que tenhamos liberdade para nos movermos, em que não estejamos tão dependentes do transporte motorizado e em que o carro nao seja o rei e senhor. Deveríamos exigir ciclovias e mais redes de bicicletas partilhadas.
O que é que eu faço?Utilizo a minha bicicleta em distâncias curtas-até ao metro, para fazer compras, etc. e sempre que me é possível utilizo o transporte mais simples e antigo-andar a pé. Muita gente poderia experimentar.
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